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Meine Secrets
selfcare
Und somit alles, was damit zu tun hat… mich selbst aufmerksam, liebevoll, verständnisvoll zu behandeln. Damit ich mich wohl fühle.
Selfcare Part one
Pflege
Bei mir steht die Pflege meines Bodys inkl. Gesicht & Haare ganz weit oben auf meiner Liste. Meine Pflege-Rituale sind Teil meines meiner täglichen Routine. Und zwar voller Achtsamkeit & Aufmerksamkeit ~ dabei jedoch immer easy & effizient.
Ich bin kein Fan von stundenlangen Ritualen ~ ganz im Gegenteil: Quick & easy heißt bei mir die Devise. Und ja, auch da kann man wundervoll achtsam & aufmerksam sein. Glaub’s mir.
Ich probiere gerne neue Sachen aus. Meine Pflege stell ich daher mehrmals jährlich um. Auch, weil meine Haut sich immer wieder verändert… so, dass sie einfach mal was Neues braucht. Nicht nur im Wechsel Sommer/Winter oder Winter/Sommer…
Ich weiß, was meine Haut braucht. Ich weiß, was mein Body braucht. Ich weiß, was ich brauche.
Und meine Haut zu pflegen ist ein Teil meines Jungbrunnens. Dabei geht es nicht um Anti-Aging-Wundermittel… die klingen zwar immer so großartig, halten jedoch nicht wirklich, was sie versprechen.
Viel besser ist es, mit deiner Haut im Einklang zu sein & zu wissen (zu spüren), was sie gerade braucht. Denn meist ist es weit simpler als du glaubst: Fett, Feuchtigkeit oder Reinigung…zB
Auch mein Faible für Make-up gehört für mich zu meiner SelfCare dazu. Ich liebe es, mit Make-up meine Launen auszudrücken. Mein Gesicht als Leinwand zu benutzen & mich kreativ auszutoben. Doch auch hier: Realistisch, easy & effizient muss es sein.
Denn all die Make-up Vloggerinnen mit ihren 5 Schichten Looks taugen als Alltags-Vorbild so überhaupt nicht ~ diese Looks sehen nur vor der Kamera gut aus (und dafür sind sie ja auch gemacht worden), im Sonnenlicht dagegen… du kennst das sicher schon. 😆
Also, achtsam & aufmerksam ~ bunt & abwechslungsreich ~ effizient & realistisch. Das gehört für mich zu meiner Selfcare Part One PFLEGE dazu.
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Selfcare Part two
Selbstreflexion & Selbstliebe
Selbstliebe hat bei mir auch ’nen Extra-Punkt, denn die ist der Schlüssel für so ziemlich alles. Und ja, selbstverständlich auch fürs Jungbleiben.
Denn, wenn du dich aufrichtig liebst, dann tust du sowieso immer das, was am besten für dich ist.
Und
was am besten für dich ist,
was dir dient & nützt,
was dir hilft, dich wohl zu fühlen
all das hält dich jung.
Ja, Selbstliebe ist eines der größten offenen Geheimnisse des Jungbleibens.
Und dazu gehört auch Selbstreflexion: Dich selbst zu beobachten, dich selbst wahrzunehmen & dich selbst ausgezeichnet zu kennen.
Denn nur so, weißt du, was du brauchst ~ siehe Punkt 01 Pflege & Punkt 03 Supplementierung…
Selfcare Part three
Supplementierung
Auch Teil der Ernährung ~ doch gerade für meine Pflege-Routine & Selfcare allgemein ein wichtiger Punkt. Denn mit den entsprechenden Vitaminen, Mineralstoffen & anderem Superfood-Stoffen booste ich meine Haut, meine Haare, meinen Body ~ dazu mein Aussehen & Wohlbefinden.
Auch hier ist es wichtig, dass ich auf meinen Body höre ~ auf meine Innere Stimme. Denn hierbei gilt: Viel hilft nicht viel besser. Im Gegenteil: Gezielte Einnahme.
Und mein besonderer Tipp: Mach einen Bluttest & stimme die Einnahme mit deinem Arzt ab. Achte vorher darauf, ob du es spürst, was du brauchst… du hast anhand der Ergebnisse des Bluttests dann die Bestätigung, dass du richtig liegst.
So war es bei mir & meinem Schatz. Jetzt wissen wir, dass wir mit unserem Feeling & Wissen richtig liegen ~ und achten eben genau darauf. Damit nehmen wir wirklich gezielt ein, was unser Body gerade braucht.
Da wir uns pflanzlich ernähren, sind bestimmte Supplemente wie B12 unerlässlich. Aber auch andere Vitamine & Mineralstoffe können wir mit dem heutigen Angebot an Nahrungsmitteln nicht mehr zu 100% abdecken.
Und ich merkte sehr wohl, wie sehr sich die Einnahme auf Haut, Haare, Wohlbefinden & auch Fitness auswirkte. Nicht zu vergessen: Unser Immunsystem ist geradezu optimal!😁
Also, auch dies gehört für mich zur Selfcare dazu…
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Selfcare Part four
Lebensfreude | Genießen & Feiern
Oh ja, SelfCare heißt Zeit für Genießen nehmen. Zeit zum Feiern. Zeit zum Hochleben.
Ich liebe es, mir Zeit für mich zu nehmen. Mein Essen mit meinem Schatz zu genießen. Unsere Radausflüge. Unsere gemeinsame Zeit.
Und ich liebe es, Zeit mit mir allein zuverbringen. Zu meditieren. Achtsam & aufmerksam zu sein. Mir das zu gönnen, was ich gerade brauche. Was ich will.
Mich selbst, mein junges & strahlendes Sein zu feiern. Und auch mein Aussehen zu genießen.
Ja, Stolz zu sein. Auf mich, mein Tun, mein Sein. Und eben dies zu zelebrieren.
Leise oder laut ~ ganz so, wie es gerade passt.
Mit großem Tamtam & Rumgehüpfe in der ganzen Wohnung oder mit einem Cocktail nur mit mir selbst.
Genuss. Das ist das Zauberwort.
Wenn du dein Leben genießt, dann bleibst du jung.
Und ja, ich genieße es trotz der vielen Herausforderungen, die immer wieder auf mich warten & mich zum Stolpern bringen. Denn ich lasse mich niemals runterziehen.
Hinfallen ~ Aufstehen ~ Krone richten ~ Weitergehen ~ Feiern.
Das ist es. Das gehört zur SelfCare dazu…