Ich liebe es, zu trainieren… Das Gefühl, wenn der Bizeps anfängt zu spannen. Die riesige Freude, wenn ich im Spiegel die leichte Erhebung sehe.
Was ich jedoch nicht mag, sind die Pickel, die auf meinen Oberarmen sprießen… und dann blöderweise auch Narben hinterlassen…😜
Wiese bekomme ich eigentlich Pickel vom Krafttraining?
Warum bekomme ich eigentlich vom Krafttraining Pickel?
Also, durch das Training steigt die Durchblutung der Haut an ~ was dann natürlich auch die Poren öffnet. Da sich Schweiß und Bakterien in den vergrößerten Poren festsetzen können, kann dies zu Pickel führen.
Wenn die Poren verstopft sind, können sie sich entzünden ~ das kann natürlich auch durch die verschwitzte Kleidung (zB dann am Rücken) passieren. Oder auch durch den Kontakt mit der Matte ~ Schweiß plus Staub…
Daher:
- Ausrüstung immer reinigen & desinfizieren.
- Verschwitzte Kleidung umgehend ausziehen.
- Eher früher als später duschen ~ und die richtige Pflege verwenden.
Die falsche Pflege kann natürlich auch zu Pickeln führen ~ wenn du zB eine zu reichhaltige Bodylotion verwendest, die zu fettig ist, kann dies ebenfalls die Poren verstopfen. Lieber mehr auf Feuchtigkeit setzen.
Tipp an dieser Stelle: Salicylsäure wird grundsätzlich gegen unreine Haut angewendet ~ also kannst du es auch am Rücken, an den Oberarmen oder wo du sonst noch Pickel bekommst, anwenden.
Außerdem wird durch Krafttraining auch der Testosteronspiegel erhöht (Nope, dh nicht, dass du zu männlich wirst…😜, keine Sorge), was eine hormonelle Veränderung bedeutet & die Pickelentstehung fördern kann.
Pickel durch Krafttraining ~ das kannst du tun:
Achte mal darauf, wann deine Pickel auftreten & womit es zusammenhängen kann. Ob es die Durchblutung ist, das Schwitzen, die Ausrüstung… die falsche Pflege.
Und dann ändere dies. Ja, so simpel…
Meine Tipps
Ich benutze mein Balea 3in1 Peelinggel fürs Gesicht auch für den Oberkörper ~ also Rücken, Schulter & Oberarme, wo bei mir gerne Pickelchen entstehen.
Außerdem nutze ich kurmäßig meinen Peeling Cleanser für Intensiv-Reinigung (Fruchtsäure-Peeling).
Und für die Bodypflege habe ich mir die Hyaluron Pflege Lotion von Balea zugelegt.
Aber Achtung: Zu viel des Guten kann zum gegenteiligen Effekt führen! Wenn du zu viel & zu heiß duschst, kann dies wiederum zu einer Schwächung der Hautbarriere kommen!
Also, wie immer mit Maß & Ziel ~ und nicht übertreiben!
Mit einer sanften Gesichtsreinigung oder grundsätzlich sanften Reinigung kannst du quasi nix falsch machen…😉
Also, lass dir den Spaß am Krafttraining nicht nehmen! 🤗