Selbstreflexion |

Welche Übung darf’s denn sein?

Ich lade dich auf mein kleines Spiel ein (Selbstreflexion Game), um deine Selbstreflexion lustiger zu gestalten… und so in eine wundervolle Routine zu kommen. Ganz easy. Ohne viel Aufwand. 


Wähle einfach ein Bild oder Zahl & lass dich überraschen, welche Aufgabe, Übung oder sonstige Überraschung auf dich wartet…

 

Nimm dir einfach ein paar Minuten Zeit für dich. Gönn dir diese Zeit, um dich mit dir zu verbinden ~ und geh mit der Intention in jede Übung, das Beste für dich mitzunehmen. Dich auf dich selbst einzulassen & einfach mal in die Tiefe zu tauchen… und ganz bewusst zu reflektieren.


Am besten natürlich in der Beobachterrolle (Offene & Ausgedehnte Wahrnehmung).

 

Der Clou an der Sache ist, du findest es lustig & spannend… und mit jeder Übung kannst du mehr über dich herausfinden… dazu wird Selbstreflexion zu deiner Routine & bald wirst du mehr davon wollen, weil du bereits nach kurzer Zeit, die genialen Vorteile erleben wirst…

 

 

Dafür verlinke ich dir am Ende einfach noch ein bisschen was Interessantes… ein paar Blog-Artikel sowie weitere Games, Quizzes & Rätsel.
Selbstreflexion kann so lustig & spannend sein. Tauche ein & probier’s einfach aus! 

Und damit wünsche ich dir viel Spaß!

1

Dein innerer Kritiker

Lausche kurz deinem inneren Kritiker.
Was sagt er dir?
Reflektiere, woher sie kommen könnten.

2

Trigger erkennen

Identifiziere Situationen, die starke emotionale Reaktionen in dir auslösen. 
Reflektiere darüber.
Was steckt da dahinter?

3

Kindheitserinnerungen

Denke an eine prägende Kindheitserinnerung.
Welche Emotionen & Schatten könnten aus dieser Zeit stammen?

4

Für welche Erkenntnis bist du gerade am meisten dankbar?

5

Reflektiere über deine größten Ängste & Zweifel.
Woher kommen sie?
Welche Erfahrungen haben sie geprägt?

6

Reflektiere den Moment:
Was fühlst du gerade?
Was spürst du gerade?
Was rührt sich in dir?

7

Liste die Eigenschaften auf, die dich an anderen Menschen am meisten stören.

Reflektiere, inwieweit du diese Eigenschaften in dir ablehnst? Oder nicht auslebst?

8

Traumarbeit

Denke an einen kürzlichen Traum & analysiere ihn.
Was rührt sich in dir?
Welche Schattenaspekte könnten darin verborgen sein?

9

#Beziehungen

Reflektiere über eine schwierige Beziehung in deinem Leben.
Welche Schattenseiten kommen in dieser Beziehung zum Vorschein?
Welche Erkenntnisse konntest du daraus mitnehmen?

10

Emotionale Trigger

Reflektiere mal deinen Tag bisher:

Welche Situationen haben dich getriggert? Was haben diese Situationen als Trigger gemeinsam?

11

Visualisiere deinen Schatten

Setze dich in eine bequeme Position, schließe die Augen & visualisiere einen deiner Schatten als Gestalt. 

Wie sieht er aus? Wie ist er als Person so?

12

Erinnere dich an ein intensives Gefühl... lass es in dir einfach nochmal fließen, ohne etwas damit machen zu wollen.

13

Führe einen imaginären Dialog mit einem deiner Schatten.
Was möchte er dir sagen?
Welche Botschaften hat er für dich?

14

Intuitives Schreiben
Schreib genau jetzt alle Wörter auf, die dir in den Sinn kommen. Als Stichwörter oder als ganze Sätze, ganz wie du willst.

15

Tanzen & Bewegen

Steh jetzt auf & tanze zu dem ersten Song, der dir in den Sinn schießt. 

16

Praktiziere Achtsamkeit für ein paar Minuten.
Beobachte deine Gedanken & Gefühle ohne Urteil.
Offene & Ausgedehnte Wahrnehmung
Lass alles fließen...

17

Dankbarkeit üben

Reflektiere über all das, wofür du gerade dankbar bist. 

18

Reflektiere über das stärkste Gefühl, das du heute hattest. Wo kam es her? Was steckt dahinter? Welch Erkenntnis kannst du daraus mitnehmen?

Selbstreflexion Game ~ weiterführende Links:

Selbstreflexion

Der ultimative Schlüssel zu deinem erfüllten Leben

Schattenarbeit

Die Dunkelheit anerkennen als wesentlicher Schritt ins Licht

Selbstliebe

Das beste Fundament für Glück & Erfüllung

Blog Post Perspektivenwechsel

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Die Kunst, die Welt mit neuen Augen zu sehen

Blog Post Weisheit

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Erkenntnisse zulassen & anwenden als Tor zur Veränderung

Blog Post Freude & Glück

Glück & Freude

Ein sexy, aufregender & wundervoller Tanz im Regen

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