Dein Mini-Abenteuer mit Tiefgang
Innere Kritikerin | Wie du sie zu deiner Verbündeten machst.
Tauche ein in ein Erlebnis, das dir hilft, deine Innere Kritikerin auf eine vollkommen neue Art & Weise zu erleben.
Sie wirklich zu verstehen.
Und sie am Ende sogar zu deiner Verbündeten zu machen.
Denn das kannst du schon jetzt glauben, es ist meist nicht so, wie es scheint. Und auch deine Innere Kritikerin hat ganz andere Seiten.
Bist du bereit, diese zu entdecken?
Und eine ganz besondere Freundschaft zu knüpfen?
eine Master(y)class aus dem Temple.
Das Abenteuer:
Innere Kritikerin | So wird sie zur Verbündeten
Tag 1 | Die Begegnung mit deiner Inneren Kritikerin
Die Energie im Temple Of Inner Mastery verändert sich. Du spürst es. Du spürst es auf allen Ebenen.
Es ist, als ob etwas ruft ~ nicht sanft, sondern fordernd, fast herausfordernd. Drängend. Intensiv.
Du folgst diesem Ruf und trittst in einen Raum, der von Dunkelheit erfüllt ist, unterbrochen von schwachem, silbernem Licht, das von einer großen, schimmernden Kugel in der Mitte ausgeht.
Die Wände scheinen Stimmen zu flüstern ~ Worte, die dir bekannt vorkommen, doch sie klingen scharf und kritisch. „Nicht gut genug“, „Hättest du besser machen können“, „Warum versuchst du es überhaupt?“, „Das wird nie was!“
Ja, diese Wort sind dir vertraut… Du schluckst. Du kennst das Gefühl, das diese Worte in dir auslösen. Die Zweifel, die dann hochkommen. Die Verzweiflung, wenn es so richtig intensiv wird.
Und ja, in diesem Moment wendest du die Wellen-Taktik an, die du im letzten Abenteuer gelernt hast… du lässt die Gefühle nun einfach zu… lässt sie fließen. Erstmal ohne etwas mit ihnen zu machen.
Du weißt, hier im Temple Of Inner Mastery hat alles, was geschieht, etwas Spezielles in sich… etwas, das dir dient. Und so lässt du die Wellen fließen & bleibst. Bleibst bei dir. Hältst dich. Und lauschst… denn du weißt, dass gleich die geheimnisvolle Stimme zu dir sprechen wird… wie jeden Tag:
„Willkommen im Raum der Echos. Hier lebt ein Teil von dir, der oft hart zu dir spricht. Doch heute hast du die Chance, seine wahre Absicht zu erkennen. Bist du bereit, ihm zu begegnen?“
Du nickst, und plötzlich beginnt die Kugel zu glühen. Aus dem Licht formt sich eine Gestalt ~ deine innere Kritikerin.
Sie hat etwas Unheimliches an sich, doch ihre Augen tragen auch einen Funken von Sorge.
Visualisierung inkl. Reflexion
Finde Zeit & Ruhe für dich… setz dich bequem hin und schließe die Augen.
Atme tief ein und aus, spüre, wie sich dein Körper entspannt. Lass gerne beim Ausatmen tiefe Seufzer raus (oder andere Töne, was dir gerade gut tut.)
Stell dir vor, wie du dich öffnest & ausdehnst. Wie du dich mit allem verbindest, was ist. Wie du alles einfach mal fließen lässt. Release. Alles ist in seinem natürlichen Flow.
Und du bist ganz & gar in deiner Energie.
Und nun stell dir vor, wie deine Innere Kritikerin vor dir steht. Stell sie dir wirklich als Person vor. Wie sieht sie aus? Wie fühlst du dich in ihrer Nähe? Was löst sie in dir aus?
Achte darauf, wie ihre Haltung ist.. ihr Gesichtsausdruck… was nimmst du wahr, wenn sie so als Person vor dir steht…
Was wäre, wenn sie nur aus dem Wunsch heraus, dich zu schützen, diese Worte spricht? Was wäre, wenn sie es einfach nicht besser weiß oder kann? Was wäre, wenn sie aus deinen eigenen Bedürfnissen heraus, diese Botschaften an dich schickt ~ auf eine sehr ungeschickte Weise? Was wäre, wenn sie dies auch nur deswegen so ungeschickt macht, weil sie es nicht anders gelernt hat? Was wäre, wenn deine Innere Kritikerin auch nur aus Konditionierungen, Glaubenskonstrukten, Überzeugungen, & all den Verstrickungen damit, agiert?
Lass all das in dir wirken… hochkommen & fließen.
Lass all die Reflexionen in dir einfach fließen… du musst nicht einmal wirkliche Antworten darauf finden… es reicht, wenn du dich auf ihre Energie einlässt… und all das erst einmal in dir entstehen lässt… sich bewegen lässt…
Ohne Verstrickungen, ohne Verknüpfungen… ohne dies in eine Schublade stecken zu müssen… ohne es zu reparieren… ohne etwas damit machen zu müssen. Sondern einfach in dir fließen lassen…
Während du deiner Kritikerin zuhörst, spürst du ~ und verstehst auf so tiefer Ebene, wie nie zuvor ~, dass ihre harten Worte aus einem Wunsch nach Schutz und Sicherheit entstehen. Sie möchte verhindern, dass du verletzt wirst ~ doch ihre Methoden sind einfach ungeschickt… weil sie nicht gelernt hat, konstruktiv & liebevoll zu kommunizieren.
Und das kommt dir sehr vertraut vor… du verstehst… und zwar so viel mehr als nur in deinem Verstand. Du spürst das Verständnis auf allen Ebenen. Du fühlst, wie es sich in dir ausbreitet.
Und wie es auch von dort in den Verstand gelangt… und dein Verstand die richtigen Zusammenhänge für dich findet.
Es geht um Kommunikation. Ganz einfach.
Aus der Tiefe des Raumes hörst du wieder die geheimnisvolle Stimme flüstern:
„Sie spricht aus Angst, nicht aus Wahrheit. Morgen wirst du lernen, mit ihr zu sprechen und sie in eine Verbündete zu verwandeln.“
Tag 2 | Das Gespräch am Spiegel
Am nächsten Tag kehrst du in den Raum der Echos zurück, doch etwas hat sich verändert. Die Dunkelheit weicht einem sanften, silbernen Schimmer, und die schimmernde Kugel hat sich in einen großen, klaren Spiegel verwandelt, der in der Mitte des Raumes schwebt. Geheimnisvoll. Mystisch. Und du spürst ein leichtes Ziehen in der Magengegend… einen Kloß im Hals… weiche Knie… du weißt, heute geht es wieder ein Stück weit tiefer…
Die Gestalt deiner Inneren Kritikerin steht vor dem Spiegel, doch sie schaut bereites weniger einschüchternd aus… sondern irgendwie normal… ihre Augen suchen deinen Blick… und in dem Moment, in dem eure Augen sich treffen… hörst du die geheimnisvolle Stimme hinter dir:
„Um die Kritikerin wirklich zu verstehen, musst du mit ihr sprechen. Höre nicht nur ihre Worte, sondern auch ihre tiefe Wahrheit.“
Als du näher an den Spiegel & deine Innere Kritikerin herantrittst, erkennst du im Spiegel nicht nur dein Spiegelbild, sondern auch Szenen aus deiner Vergangenheit ~ Szenen, in denen die Kritikerin besonders laut war… besonders hart.
Visualisierung inkl. Reflexion
Finde Zeit & Ruhe für dich… setz dich bequem hin und schließe die Augen.
Atme tief ein und aus, spüre, wie sich dein Körper entspannt. Lass gerne beim Ausatmen tiefe Seufzer raus (oder andere Töne, was dir gerade gut tut.)
Stell dir vor, wie du dich öffnest & ausdehnst. Wie du dich mit allem verbindest, was ist. Wie du alles einfach mal fließen lässt. Release. Alles ist in seinem natürlichen Flow.
Und du bist ganz & gar in deiner Energie.
Stell dir vor, du stehst vor diesem Spiegel ~ mit deiner Inneren Kritikerin… lass die Momente in dir hochkommen, die genau jetzt von dir beleuchtet werden wollen… wenn du aktuell vielleicht keine wahrnehmen kannst, dann ist das auch perfekt so.
Stell dir vor, wie du einen Dialog mit deiner Inneren Kritikerin führst… über all die Momente, in denen sie so harsch, hart & abwertend zu dir war…
Höre ihr zu. Lass sie zu Wort kommen. Finde die Wahrheit tief in dir… und in ihren bzw. hinter ihren Worten…
Mach aus dieser Visualisierung auch gerne eine Kombination mit Reflexion… und finde die tiefe Wahrheit hinter all den Botschaften… du weißt zwar schon, dass dies aus Angst, verletzt zu werden, geschieht, doch geh hier einfach noch tiefer… viel tiefer…
Denk daran: Nichts ist wirklich, wie es augenscheinlich scheint zu sein. Es gibt immer mehrere Ebenen.
Versuche zu verstehen. Wirklich zu verstehen, wieso… und vor allem, nimm es an. Mehr als akzeptieren. Sondern echte, aufrichtige Annahme. Umarme deine Innere Kritikerin. Auch sie braucht deine Liebe, damit sie Liebe zeigen kann.
Stell dir einfach vor, wie du sie liebevoll umarmst. Wie du ihr die Liebe zukommen lässt, die du dir von ihr wünschst.
Aus deiner Tiefe hörst du deine eigene Innere Stimme:
„Meine innere Kritikerin ist nicht mein Feind. Sie ist meine Beschützerin… Auch wenn sie aus Angst spricht.
Und auch sie braucht Liebe, um Liebe zu geben.
Und in dieser Liebe kann sie zu meiner Verbündeten werden, die mich stärkt!“
Du spürst es. Ja, du spürst, wie die Liebe fließt. Aus dir ~ in deine Innere Kritikerin. Und du hörst die Wahrheit in ihren Worten.
Die Anspannung zwischen euch legt sich. Ja, du fühlst es ganz deutlich.
Du wirst so viel ruhiger, gelassener, verständnisvoller.
Du nimmst wahr, wie du dich mehr & mehr entspannst ~ in der Gegenwart deiner Inneren Kritikerin.
Wie du sie anders betrachtest ~ sie nicht mehr fürchtest, sondern anerkennst.
Ja, das ist es: Anerkennung. Und Annahme.
Sie ist ein Teil von dir. Und ja, sie ist zuweilen hart ~ doch du hast verstanden, und zwar auf so vielen Ebenen, dass dies immer aus der Motivation des Beschützen heraus war…
Der Spiegel beginnt, ein weicheres Licht auszustrahlen, und die Gestalt deiner Kritikerin wird mehr & mehr sanfter… und fürsorglich, fast schon liebevoll!
Und so steht ihr beide da ~ Auge in Auge. Und eure Blicke werden sanfter. Deiner wird liebevoller & verständnisvoller. Ihrer wird dankbarer & mitfühlend.
Ja, es hat sich zwischen euch einiges geändert.
Aus dieser inzwischen sanften Stimmung im Raum der Echos, hörst du im Hintergrund die geheimnisvolle Stimme flüstern:
„Heute hast du zugehört. Morgen wirst du die Beziehung zu deiner Inneren Kritikeri vollkommen neu gestalten.“
Tag 3 | Die Kristall brücke
Es ist der nächste Tag… und du spürst bereits eine intensive Veränderung in dir… eine Art von Leichtigkeit.
„Die Dinge leichter nehmen…“ hörst du deinen Verstand murmeln. Ja, das ist es. Es geht nicht nur um deine Innere Kritikerin… sondern um mehr. Denn durch diese harte & harsche Stimme in dir, nimmst du vieles so schwer. Machst du es dir selbst schwerer als eigentlich nötig.
Du schluckst… Dass so viel von dieser Inneren Kritikerin abhängt? Das war dir bis jetzt nicht wirklich bewusst…
„Wow!“ du lächelst in dich hinein… „Was für eine Veränderung!“
Und du betrittst den Raum der Echos mit einer beschwingten Leichtigkeit, die du von dir gar nicht gewöhnt bist… In der Mitte des Raumes, da wo gestern noch der Spiegel stand & am Tag davor die schimmernde Kugel, steht eine Brücke… schimmernd wie aus Kristall gefertigt.
Am anderen Ende der Brücke steht deine Innerer Kritikerin… und ja, sie wirkt irgendwie verloren. Einsam.
In dem Moment hörst du erneut die geheimnisvolle Stimme aus allen Ecken des Raumes… „Wie ein Echo…“ denkst du dir schmunzelnd…
„Du hast deine Kritikerin anerkannt, ihre Wahrheit gehört. Jetzt ist es an der Zeit, die Beziehung zu ihr zu transformieren. Sie ist nicht dein Feind, sondern ein Teil von dir ~ ein Teil, der neu lernen darf, wie sie dich in Zukunft unterstützen kann.“
Langsam gehst du über die Brücke… die Kristalle unter dir leuchten bei jedem Schritt wundervoll bunt auf… wie eine magische Lightshow..
Für einen Moment verlierst du dich in Gedanken… „Der Temple geizt nicht geilen Special-Effects… Immer coole Sachen, magisch, mystisch & vor allem hauen die immer voll rein…“
Du richtest deinen Fokus zurück auf die Brücke, auf dich & auf deine Innere Kritikerin… schließlich bist du deswegen hier…
Deine Innere Kritikerin sucht erneut Blickkontakt… und wartet geduldig. Auf dich.
Visualisierung
Finde Zeit & Ruhe für dich… setz dich bequem hin und schließe die Augen.
Atme tief ein und aus, spüre, wie sich dein Körper entspannt. Lass gerne beim Ausatmen tiefe Seufzer raus (oder andere Töne, was dir gerade gut tut.)
Stell dir vor, wie du dich öffnest & ausdehnst. Wie du dich mit allem verbindest, was ist. Wie du alles einfach mal fließen lässt. Release. Alles ist in seinem natürlichen Flow.
Und du bist ganz & gar in deiner Energie.
Stell dir deine Innere Kritikerin wieder als Person vor dir vor… lass ganz kurz die letzten 2 Tage Revue passieren… spür dich rein… fühl dich selbst… halte dich damit…
Und dann beginn erneut einen Dialog mit ihr… Diesmal frag sie danach, wie sie dich unterstützen wird… wie sie sich liebevoller, verständnisvoller, mitfühlender dir gegenüber verhalten kann/soll/wird… Sag ihr konkret, was du von ihr brauchst & wie sie dir genau das geben kann ~ Schutz & Sicherheit… Wie sie dich stärken kann, statt kritisieren. Wie sie für dich da sein kann, statt dich abzuwerten… Wie sie dich aufbauen kann, statt zu verurteilen…
Führe ein klares Gespräch mit ihr & lausche, was sie dazu für dich beizutragen hat.
Spüre, fühle, nimm wahr, was sich an deiner Inneren Kritikerin verändert… und umarme sie einfach immer wieder… halte sie ~ liebevoll, verständnisvoll & mitfühlend… so wie du dich hältst.
Finde in dieser Visualisierung eine Möglichkeit, wie ihr zusammenarbeiten könnt… wie ihr gemeinsam an einem Strang zieht…
Darum geht es im Grunde…
Nach dieser wundervollen, tiefen Visualisierung hörst du deine Innere Stimme wieder:
„Meine Innere Kritikerin ist ein Teil von mir, der lernen kann & wird, mich zu stärken, statt mich zu bremsen. Gemeinsam können wir so richtig Großes erreichen.“
Während du deiner Kritikerin ihre neue Rolle gibst, spürst du eine tiefe Erleichterung in dir… mehr noch, die anfängliche Leichtigkeit, die du heute schon gespürt hast, verstärkt sich. Sie wird zu einer tiefen Inneren Leichtigkeit ~ ja, mit einem tiefen Frieden in dir.
Die Brücke aus Kristall leuchtet immer mehr. Sie strahlt & erhellt vollkommen den Raum der Echos… Du siehst klar. Nicht nur hier im Raum, aufgrund der Helligkeit… nein, auch tief in dir hast du Klarheit. Du verstehst, dass nichts in dir ist, das dir schaden will… auch wenn du es so bewertet hast… alles in dir ist da, um dich zu unterstützen. Du musst nur die Art & Weise, wie dies geschieht verändern… indem du klar machst, was du willst… und wie du es willst.
„Es läuft wieder darauf hinaus, dass ich es selbst in der Hand habe… Selbstverantwortung. Selbstermächtigung.“ denkst du dir… so klar wie noch nie zuvor…
Du schüttelst den Kopf… „scheiße, es ist im Grunde so viel leichter als ich immer gedacht habe…“
Du blickst hoch… und siehst deine Innere Kritikerin in der Festbeleuchtung der Kristallbrücke:
Sie lächelt ~ ein sanftes, ehrliches, aufrichtiges, liebevolles Lächeln.
Ja, ihr seid nun Verbündete. Auf ewig!
Aus dem Licht kommend, hörst du die geheimnisvolle Stimme:
„Du hast eine neue Verbindung geschaffen, die dich stärkt. Und nun wartet ein Geschenk auf dich – das Artefakt der inneren Stärke.“
Tag 4 | Die Essenz der Stärke
Wow, was für ein Abenteuer… du lächelst in dich hinein. Du bist… zufrieden. Nein, da ist noch mehr…
Diese neue Verbundenheit & Zusammenarbeit mit deiner Inneren Kritikerin hat eine vollkommen neue Art der Zufriedenheit in dir erschaffen…
Du überlegst… ja, es fühlt sich leicht an… so viel einfacher… und liebevoller.
„Könnte das…“ denkst du dir. „Tatsächlich Glück sein?“
Es ist anders… anders als du dir Glücksgefühle vorstellst oder sie erlebt hast… diese kurzen Momente des Glücks, die aufflammen… und wieder nachlassen.
Nein, dies hier ist anders… tiefer… so viel tiefer… und doch, es scheint noch mehr als nur Zufriedenheit zu sein.
„Das ist also Glück. Echtes, tiefes, aufrichtiges Glück.“ hörst du dich selbst denken.
Und ja, es ist ein Akt von Stärke, diese Art von Glück empfinden zu können. Diese tiefe, echte Emotion als Zustand zu erfahren.
Das ist… dir fehlen eindeutig die Worte dafür.
In dem Moment, als du noch reflektierend & sinnierend da stehst, verändert sich der Raum. Er zieht sich zusammen & dehnt sich aus…
Im Zentrum ballt sich die Energie… du spürst diese Verdichtung. Ja, da geschieht gerade etwas Magisches.
Und da ist es… ein wunderschönes Artefakt materialisiert sich direkt vor deinen Augen.
Es ist ein Schlüssel… ein magischer, wunderschöner, geheimnisvoller Schlüssel.
Du greifst danach. Und er liegt schwer in deiner Hand. Doch diese Schwere ist keine Schwere der üblichen Art…nein, es ist Kraft. Power.
Der Schlüssel selbst ist so kunstvoll gearbeitet… du fährst sanft mit den Fingern über seine Form. Und spürst dabei jedes Symbol, jedes kunstvolle noch so kleine Detail.
Und du spürst diese intensive Stärke. Diese Kraft.
Und da ist noch etwas… ja, Einfachheit. Schlichtheit. Leichtigkeit.
Und in dem Moment, in dem dir das bewusst wird… sendet der Schlüssel einen magischen Impuls aus… und es durchfährt dich wie ein Blitz!
All das hängt zusammen. Echtes Glück. Tiefe Zufriedenheit. Wahre Stärke. Pure Leichtigkeit.
Dieser Schlüssel öffnet nicht einfach nur Türen… sondern auch Wege der Erkenntnis in dir selbst. Wege, die zuvor noch eher verborgen waren.
Der Schlüssel erinnert dich auch daran, dass Stärke & Kraft nicht in Widerstand, Kampf oder Härte liegt, sondern in deiner Fähigkeit, in jeder Situation für dich selbst da zu sein. Dich auf dich selbst zu verlassen. Dich selbst zu halten. In Liebe, Verständnis & Mitgefühl.
Und dass das tiefe Glück in dir auch nur aus dir entstehen kann.
Dass Leichtigkeit nur aus dir & deiner Perspektive entstehen kann.
In dir hörst du ganz stark deine Innere Stimme:
„Ich trage die Kraft in mir, neue Wege zu gehen. Ich öffne die Türen ~ zu meiner Wahrheit, meiner Leichtigkeit, meinem Glück! Und ich habe den Mut, durch diese Türen zu schreiten. Mit mir selbst an meiner Seite ~ und allem, was ich dafür benötige!“
Du hältst den Schlüssel fest in deiner Hand… du spürst seine Kraft, seine Botschaft, seine Verbindung zu dir.
Und aus seiner Tiefe hörst du folgende Worte:
„Mit Klarheit und Selbstliebe hast du deine Innere Kritikerin transformiert. Dieser Schlüssel wird dich daran erinnern, dass du die Macht hast, jede innere Stimme zu lenken ~ hin zu Stärke, Vertrauen und Wachstum.“
Empfehlung:
Wenn du ganz tief in pure Annahme eintauchen willst & sie so richtig außergewöhnlich "lernen" aka ERFAHREN willst, dann habe ich folgendes Abenteuer für dich:
➡️ Yin Style Shadowwork ~ Pure Annahme.